«Вкусное питание» для красоты волос

Особенности кондиционеров для волос
17.07.2014
Как избавиться в домашних условиях от перхоти
17.07.2014
Показать все

«Вкусное питание» для красоты волос

Наш организм функционирует как единое целое: сбой работы всего одного органа может привести к ухудшению самочувствия в целом.

Волосы — отличный показатель здоровья, ведь крепкие, блестящие и эластичные локоны говорят о хорошем здоровье в целом. Если же волосы сухие или же слишком жирные, ломкие, склонны к выпадению — это говорит о том, что организму не хватает минералов или витаминов. Конечно же, можно приобрести капсулы в аптеке, но зачем лишние затраты, если все необходимое мы можем получать ежедневно из продуктов питания естественным образом.

Что же нужно есть, чтобы шевелюра радовала пышностью и красотой?

Протеин (белок) отвечает за силу волос. Поэтому в ежедневном рационе взрослых и детей должны присутствовать яйца, мясо, птица, рыба, творог, кисломолочные продукты.

Медь предотвращает раннюю седину и препятствует проявлению пигментации, она содержится в орехах и перепелиных яйцах.

Растительное масло и семена подсолнечника содержат кератин — самый важный компонент в строении волос.

Нежирный йогурт, морская капуста и творог заставят ваши волосы блестеть.

Чтобы волосы не выпадали, необходим кремний, источником которого служит клубника и пшено.

Капуста, брокколи и фасоль сделают волосы эластичными и менее жирными благодаря содержанию пантотеновой кислоты.

Сладкий перец богат витамином Е (ешьте побольше, так как он способствует восстановлению и регенерации ваших волос).

Есть также продукты, которые не несут ничего полезного ни организму, ни здоровью.

Это, конечно же, жирная жареная пища, которая содержит много животных жиров, простых углеводов (чебуреки, гамбургеры, пирожки). Обладатели жирных волос часто переедают свою дневную норму жиров, что отображается на корнях волос.

Не полезны сладости и мучные изделия: не только вредны для талии, но и избыточное их употребление сделает внешний вид ваших волос нездоровым и тусклым.

Несколько простых советов для здоровья и красоты волос:

1. Употребляйте натощак утром и вечером чайную ложку оливкового или льняного масла.

2. Сделайте себе «датский овсяный настой». Рецепт прост: вечером залить один стакан геркулесовой каши одним литром воды, утром слить жидкость, процедить ее и употреблять весь день.

3. Съедайте каждый день пять грецких орехов.

4. С утра выпивайте стакан теплой воды с ложкой лимонного сока и чайной ложкой меда.


Комментарии:

2 Комментарии

  1. Artea:

    Теперь понятно что кушать чтобы волосы росли, спасибо, полезная статья:)

  2. Оля:

    Чтобы волосы были здоровыми, красивыми и сильными, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным – в этом мнении дерматологи и диетологи едины. Серьёзное отношение к своему питанию позволяет справиться с любыми проблемами волос.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *